3 uger, der kan transformere dit liv

Vil du opleve, hvad 3 ugers turbokost kan gøre for dig?
Er du klar til en udfordring?
 
Så har vi forløbet klar til dig. Vi giver dig alt, hvad du har behøver på din rejse mod mere energi og vitalitet, bl.a.:
  • Komplette madplaner
  • Indkøbslister
  • Træningsprogrammer
  • Inspiration
  • Fællesskab
  • Praktiske råd og tips til at få den grønne hverdagmad til at fungere i en travl hverdag
  • Sjove fællesoplevelser 
  • Ekspertviden om madens betydning for energi og vitalitet
Samlet pris for hele forløbet er 4.200 kr. inkl. moms.
 
EARLY BIRD pris ved tilmelding inden 25. marts: 2.750 kr.
 
Tilmelding med start onsdag d. 4. april:
 
 
 
 
 
 
 
 
GreenBoost-teamet der sætter turbo på er
speciallæge og heilpraktiker Anna Iben Hollensberg
samt kost- og træningsekspert Nickolai Damgaard.
 
Vi er med dig hele vejen. Det betyder, at vi under forløbet mødes fysisk to gange, og at vi følger hinanden dagligt i en lukket Facebook-gruppe.
 
Her får du ugentlige tips og videoer med inspiration til bl.a. træning og forskellige metoder til supplerende detox. Og du kan stille alle dine spørgsmål og dele dine oplevelser med resten af gruppens deltagere. Også de dage, hvor bakken føles lidt stejl.

 

Sådan foregår det

Kick-off:

Vi sparker forløbet i gang sammen ved at mødes til kick-off i Silkeborg. Her hilser du på os og forløbets andre deltagere, og vi sætter jer i gang med et inspirerende oplæg.
 
Ikke mindst får du en individuel status på dig og dit helbred, så du og vi ved, hvad dit udgangspunkt er. Det indledende statustjek omfatter bl.a.:
  • Symptomscore-spørgeskema: Hvilke fysiske og psykiske symptomer døjer du med, og i hvilken grad?
  • Blodtryksmåling
  • Registrering af din vægt, muskelmasse og dine mål i cm. (livvide, arme, lår osv.)

21-dages forløb

De næste 21 dage kører det egentlige forløb.
 
Vi byder dig velkommen ved at give dig og de andre deltager adgang til en lukket Facebook-gruppe med GreenBoost-teamet.

Her får du alle opskrifter og informationer du har brug for undervejs.
 
De første 3 dage bruger du på gradvist at omstille dig til en plantebaseret kost uden stimulanser. Din krop har brug for lidt tid til at sige farvel til fx kaffe, sukker og kød.
 
Herefter går det løs: 15 dage på plantebaseret power-kost, hvor kød og stimulanser erstattes af nærende og levende mad og drikke med masser af grønt.
 
Sammen med et overskueligt træningsprogram giver det din krop en effektiv aflastning, som de fleste mærker tydelige resultater af.
 
De sidste 3 dage bruger du på at vende tilbage til ”normal” kost igen - som du kan lide den. Vi er dog ret sikre på, at din normale kost på dette tidspunkt vil være forandret. Efter 3 uger har din krop vænnet sig så meget til den nye livsstil, at det påvirker dine kostvaner til sundere og mere energigivende valg.

Samtidig tror vi på, at en sund og velafbalanceret livsstil for de fleste mennesker også rummer plads til tant og fjas med lidt søde sager og god vin osv. en gang imellem.

Afsluttende møde

Efter de 3 ugers transformerende livsstil afslutter vi forløbet med et gensyn i Silkeborg. Vi deler alle vores oplevelser og gode resultater. Og du får selvfølgelig et nyt statustjek, så vi kan se, hvad du har fået ud af din indsats.
 
Når vi har sagt farvel, trækker GreenBoost-teamet sig lige så stille og roligt ud af Facebook-gruppen, der lever videre, så du kan bevare kontakten til dit nye netværk.
 
Samlet pris for hele forløbet er 4.200 kr. inkl. moms.
 
EARLY BIRD pris ved tilmelding inden 25. marts: 2.750 kr.
 
Tilmelding med start onsdag d. 4. april:
 
 
 
 

 

Som deltager på GreenBoost-forløbet får du:

  • Fysisk opstart med inspirerende foredrag, body check med målinger og symptomscore.
  • Komplette madplaner med masser af lækre opsrifter på mad, smoothies og juicer til forløbets samlede 21 dage (de 2 x 3 dages op- og nedtrapning, 15 dages plantebaseret kost) - vi gør det let for dig.
  • Enkle træningsøvelser, som kan udføres af enhver
  • Daglig sparring af Anna Iben og Nickolai 
  • Løbende inspiration fra teamets eksperter, fx hjælp til kosttilskud, supplerende detox-teknikker, hjælp til bedre søvn, eviensbaserede fakta, etc.
  • Det afsluttende møde er med foredrag og body-måling af dine personlige resultater af forløbet
  • Adgang til en lukket Facebookgruppe, hvor du kan stille spørgsmål og dele dine oplevelser med forløbets andre deltagere, som du er i samme båd med.
  • Facebook-gruppen med dine nye eventyrlystne venner lever videre
Bemærk, at der ikke er tale om et lægeligt forløb. Du får ikke stillet diagnoser og modtager ikke nogen form for lægelig behandling. 
 
Kontakt din egen læge, der kender din samlede sygehistorie, hvis du fejler noget eller fx er i tvivl, om forløbet kan konflikte med evt. medicin, du tager osv.

 

For at få det fulde udbytte af forløbet skal du:

  • Have en Facebook-profil (fordi her deler vi alt materiale)
  • Have adgang til en blender og en juicemaskine
  • Være indstillet på, at du hver dag skal bruge lidt ekstra tid på at lave mad og følge træningsprogrammerne
  • Være 100% dedikeret og have besluttet dig for at gennemføre forløbet med en åben og positiv indstilling
  • Være forberedt på, at du sikkert vil opleve både svære og rigtig gode dage

 

Praktisk information

Datoer og tidspunkter

Kick off-møde er
* Onsdag d. 4. april i Silkeborg kl. 17-20

Afslutning
* Onsdag d. 25. april i Silkeborg kl. 17-20
 
Vi byder på vand, urtete og grønne snacks

Samlet pris for hele forløbet er 4.200 kr. inkl. moms.
 
EARLY BIRD pris ved tilmelding inden 25. marts: 2.750 kr.
 

Mødested

EDTA-Klinikken | Silkeborg LægeTestCenter
Vestergade 38
8600 Silkeborg
(gratis egne parkeringspladser på adressen)
 
 

 

Pris:

Samlet pris for hele forløbet er 4.200 kr. inkl. moms.
 
EARLY BIRD pris ved tilmelding inden 25. marts: 2.750 kr.
 
Tilmelding Silkeborg med start onsdag d. 4. april:
 
 
 
 

Kommende arrangementer 

Næste GreenBoost-forløb er med start:

Onsdag d. 4. april i Silkeborg 
 
Hold dig opdateret om kommende forløb:
 

 
 
 
 

GreenBoost-teamet på TV 

 
 
 
GreenBoost - RAFAEL | Vestergade 38, 8600 Silkeborg  | Tlf.: 29 90 97 28 | kontakt@greenboost.dk