Kick-off.
Vi sætter forløbet i gang online. Her hilser du på os på Team GreenBoost og de andre deltagere, og vi giver jer inspiration med et oplæg om grøn mad, hvad du kan forvente og vores erfaringer fra tidligere forløb med mere.
Ikke mindst får du også en individuel status på din krop og dit helbred, så både du og vi ved, hvad dit udgangspunkt er.
Det indledende statustjek omfatter bl.a:
Symptomscore-spørgeskema: Hvilke symptomer døjer du med, og i hvilken grad?
En række forskellige målinger du foretager hjemme - efter tilsendt instruktion fra os.
De 21-dages forløb.
Vi "mødes" dagligt - teamet og alle deltagere - i vores egen lukkede Facebook-gruppe. Her får du løbende alle opskrifter øvrige informationer fra os, som du har brug for undervejs. Og her kan du løbende få svar på dine spørgsmål, og dele dine oplevelser og lære af de andres erfaringer.
De første 3 dage bruger du på gradvist at omstille dig til en plantebaseret kost uden stimulanser. Din krop har brug for lidt tid til at sige roligt farvel til fx. kaffe, sukker og kød.
Herefter står den på 15 dage på plantebaseret power-kost, hvor kød og stimulanser erstattes af nærende og levende mad og drikke med masser af grønt - hver dag 2 smooties/juicer anbefaler vi.
Sammen med et overskueligt bevægelses-program, giver det din krop en effektiv aflastning, som de fleste mærker tydelige resultater af.
De sidste 3 dage af de tre uger, bruger du på at vende tilbage til "normal" kost igen - som du kan lide den. Her er det især spændende at registrere om dine smagsløg har ændret sig - og om din krop har tilvænnet sig den nye kost - og i hvilken grad.
Det evaluerer vi til afslutningsmødet på 21. dagen - og deler erfaringer og gode historier med hinanden. Og du får målt de samme ting igen, så du kan se hvor og hvordan du har rykket dig. (Og dét er ret øjenåbnende oftest).
Afrunding - og dit videre liv.
Kunsten, efter tre uger på en "ren" kost, er at finde den gode balance, som tilgodeser både din krops reelle behov, dine smagsløg, den gode søvn, den gode stabile energi - og den søde tand.
Og det er meget lettere at navigere i, end du måske tror, når kroppen efter tre uger har nærmet sig en nulstilling på mange felter.
Målet med GreenBoost er at give dig det store kørekort til hvad DU har brug for i dit liv, for at lever sundt, stærkt og frit - uden symptomer - og med klarhed, overskud og i din stærkeste konstitution.
Så du kan stå rank i verden
