Retræte 2025



Veje til fordybelse



Yin yoga og meditative øvelser Yin yoga er en blid, men samtidig dyb og yogapraksis, der giver mulighed for at slippe spændinger og strække leddene. Yin yoga giver dyb effekt, indre ro, centrering og velvære.

Mindfulness - øger evnen til selvomsorg, selvberoligelse og koncentration. Mindfulness træning kan reducere stress, angst og indre uro og styrke kroppens immunsystem.

Walking meditation – vandreture i stilhed og fordybelse.

Kurterapier - her kan du få afprøvet infrarød sauna (liggende), isbade, Kneipp vekselbade, tørbørstning med lymfedrænage mm. Det er de klassiske og velkendte europæiske kurterapier, som alle har til formål at hjælpe kroppen til øget restitution og heling. Disse meget fysiske metoder er fantastisk effektive til at samtidig at stimulere vores indre beroligende og regenerative nervesystem. Så du vil opleve, at der indstiller sig en dyb ro, både fysisk såvel som mentalt.

Vitalkosten - er gennemgående i ugen som emne. Både som teoretiske og praktiske seancer, hvor der skal smages også. Optimal ernæring er dén mad der tilfører kroppen alt det, den har brug for og ikke sætter kroppen på overarbejde.

Ugens lektioner med Mad Som Medicin giver et kig ind i hvor effektivt du selv kan sætte turbo på energien ad den vej.




INVESTER I DIG SELV, DIN KROP OG DIT VELVÆRE
... for du skal holde hele livet.





Bemærk - at der ikke er tale om et lægeligt forløb. Du får ikke stillet diagnoser eller modtager nogen form for lægelig behandling af os under forløbet.

Kontakt egen læge, der kender din samlede sygehistorie, hvis du fejler noget og fx er i tvivl, om forløbet kan konflikte med evt medicin du tager eller andet.








Program og indhold



Udleveres ved ankomsten. Hver dag vil der være et gennemgående program med gode pauser til ro og afslapning. Du kan sætte dig skønne steder med en god bog.

Al undervisningen er tilgængelig for alle uanset hvilket niveau, du befinder dig på.

Vi garanterer at du kommer hjem med en blødere, roligere krop, varmt hjerte og et sind fuld af livfuld inspiration

Alle elementer er tilbud til dig. Du er altid velkommen til at trække dig fra fællesaktiviteterne og vælge dit eget selskab.

Du ved det bedst.

Kurset er bygget op omkring yoga, mindfulness, vitalkost og kurterapier – indpakket i hjertelige oplevelser.

Du kommer til at mærke roen fra naturen, aftenbålet, kropsterapien og yogaen indeni.

Der vil også være mulighed for at vi måske – hvis vejret tillader det – kan pakke nogle lækre madkurve og tage til stranden og dyrke yoga og bevægelse der.

Mulighederne er mange, det handler om at gribe dem.

Vores ønske er, at du på kurset får forankret en dyb ro. Og bliver fortrolig med enkle effektive metoder, solid viden og meditative øvelser, som du kan tage med hjem og bruge i dit daglige liv.

Et menneskeligt eksklusivt kursus med tid og nærvær for alle.
​
Kurterapierne foregår udenfor i vores gårdhave og i velegnede rum.

Yoga, mindfulness med mere i glassalen som er vores samlingsrum.


Logistik



Maden: skøn øko-mad til alle måltider.
Vi forsyner vores egen vital-bar morgen og aften med smoothies og juicer tilberedt af de skønneste økologiske frugter og grønsager.

Overnatning - enkeltværelser.

Dato: 5 hverdage

Stedet: Vi afventer ny lokation


Pris: kr. 9.900 pr. person med overnatning i enkeltværelse


I prisen er alt inkluderet:

• 5 dages kursus-program

• Grøn magi fra Bethina Holms køkken
• Daglig juice/smoothie-bar + te/kaffe
• Yoga og mindfulness-lektioner
• Undervisning i Mad som Medicin
• Sundt sødt
• Kurterapier: infrarød terapi, koldtkardyp, vekselbade, tørbørstning, brug af æteriske olier, lymfedrænage
• Opskrifter på juicer, smoothies og sødt
• Dit helt eget kur-terapi-kit med badesalte, scrubs med mere, så du kan fortsætte rutinerne derhjemme
• Notesbog & kuglepen til dine noter
• Arbejdshæfte med yogaøvelserne, kuranvisninger og anbefalinger
• Udflugtsture


Tilmeldingen sker ved indbetaling af
kr. 1000,- i depositum
(refunderes ikke ved afmelding)
eller det fulde beløb straks ved tilmelding og ved bankoverførsel til Spar Nord
8122-122 043 9166

Betingelser:
Indbetalte beløb refunderes ikke og i tilfælde af dit forfald kan du overdrage din plads til en anden.

Aflyses kurset fra vores side refunderes dit fulde indbetalte beløb.

Min. deltagerantal 10 personer.

Skriv til arrangører/undervisere:

​Anna Iben - kontakt@greenboost.dk
eller
Aase - aase.groenbaek@gmail.com


RABAT - Skriv til os for information om vores genganger-rabat, hvis du er tidligere deltager på et af vores retræter i Italien eller Danmark.


Kommer i to eller flere sammen - skriv for grupperabat.




OM ARRANGØRERNE ​Aase Grønbæk & Anna Iben Hollensberg

Aase Grønbæk
Indehaver af firmaet Aase Grønbæk – Øje for velvære. Min baggrund er forankret i en række uddannelser som bachelor i Idehistorie, KST-terapeut, neuroaffektiv terapeut, prof. bachelor i pædagogik, Theraplay-terapeut, Sandplayterapeut, yogalærer, pilateslærer, meditationslærer og virker som supervisor af personalegrupper og ledelsesfora.

Af professioner har jeg været højskolelærer i 13 år, projektleder, behandler i specialteam i Thisted og leder af Familiebehandling i Morsø kommune.

Det dybe grundlag for min praksis er uddannelse gennem mange år hos Helen Gamborg, Erik Mikkelsen og Jes Bertelsen. Med fokus på relationen mellem det fysiske, det psykiske, det energetiske og det spirituelle – kort sagt det hele menneske.

Siden 2001 har jeg afholdt kurser og siden 2018 også i Italien. Alle aktiviteter i undervisningen sigter mod at komme i samklang med vor dybere natur og få en dybere kontakt med sig selv, sin visdom, sin krop og sin livsenergi. De bærende nøgleord i Øje for Velvære er nærvær, meditation, kroppen, udvikling, indre ro og balance.



Anna Iben Hollensberg
Uddannet læge i 2002, speciallæge i almen medicin og tidl. praktiserende læge. De sidste 12 år har jeg været selvstændig i egen klinik med integreret, holistisk medicin med afsæt i naturmedicinen. Under medicinstudiet uddannede jeg mig til heilpraktiker - en tysk naturmedicinsk uddannelse. Undervisningserfaring siden 1996. Medejer og i underviserkollegiet på Nordic College of Natural Medicine, tidl. Heilpraktikerskolen siden 2006.

Mit virke henvender sig til det hele menneske – krop, sind og sjæl. Terapierne og menneske-forståelsen på mine kurser, i undervisning og klinikken udspringer fra båden min lægelige baggrund og fra naturmedicinen - functional medicine fra USA, antroposofisk medicin, naturterapi, intermittent living, quantum living m.fl. dynamiske og dybtvirkende veje.

Nøgleordene er de integrerede metoder - og målet er altid, at adressere de selvhelbredende kræfter i mennesker. Det der er grundlaget for trivsel, energi og vækst. At genopdage vores forbundethed med naturen, rytmerne og døgnet.
Og at komme dybere i forståelsen af den naturlige kost, planterne og kropsforståelsen,

Mit mål og ønske er, at give det enkelte menneske mulighed for at erfare og forankre viden til at kunne handle stærkt, klogt og selvstændigt.

Til at kunne stå stærk, fri og uafhængig i verden.

​Har siden 2020 arrangeret kurser i Italien og Danmark med Aase.


Essensen i kurset



​• Nærvær og fordybelse
• Fællesskab og fred
• Naturens balancerende kræfter
• Tid og dvælen
• Autencitet og styrkelse af hele dig
• Livfuldhed og ro
• Veje til energi og immunstyrke




  • ​














Speciallæge, heilpraktiker, Functional Medicine Practitioner
Anna Iben Hollensberg