Programmet på GreenBoost



GreenBoost - sådan er forløbet



3 uger, der kan transformere dit liv


Oktober

Kick-off



Første dag på forløbet mødes vi online. Optagelser kan ses efterfølgende, hvis du er forhindret på tidspunktet.

Link til mødet modtager du pr mail - og finder du i vores Facebook-gruppe.

Her hilser du på os og forløbets andre deltagere, og vi sætter jer i gang med en inspirerende indledende mini-foredrag.

Du får mulighed for at få svar på dine spørgsmål - og vi gennemgår de tre ugers forløb. Så du får helt klarhed over dit udgangspunkt.

Det indledende statustjek omfatter bl.a.:
  • Symptomscore-spørgeskema: Hvilke symptomer døjer du med, og i hvilken grad?

  • Forskellige registreringer og målinger som vi instruerer dig i.

Vi fortæller om hvad et kostskifte kan gøre og hvad du kan forvente i processen.

Hvordan en kost lav på allergener og rig på vital-kost, levende mad og grøntsager kan forandre kroppens signaler og symptomer.
Om de forskellige fødevarer, om hvordan du rent praktisk mestrer tre uger i dit køkken med nye madvarer, metoder og smagsoplevelser.


Forvent at du bliver stop-mæt hver eneste dag på GreenBoost. Vi er vilde med god smagsmættet og ernæringstæt mad - og det kommer du til at opleve også.


Madbegejstring er stærkt smitsomt.




Forløbets 21 dage



Tre uger varer det egentlige forløb. Hver dag byder på to juicer eller smoothies som et fast programpunkt.

Vi byder dig velkommen i vores egen Facebook-gruppe med GreenBoost teamet og de andre deltagere.

I gruppen lægger vi små videoer op med vejledninger, ideer og instruktioner.

Her får du også alle opskrifter og informationer, du har brug for undervejs.

De første tre dage bruger du på "at trappe op" til en mere næringstæt kost. Og på gradvist at omstille dig til en plantebaseret kost uden stimulanser. Din krop har brug for lidt tid til at sige farvel til fx kaffe, sukker og kød.

Herefter går det løs: 15 dage på plantebaseret power-kost, hvor den traditionelle mad erstattes af nærende og levende mad og lækre drikke med masser af grønt.

Sammen med et overskueligt bevægelsesprogram og egen-terapi, giver det din krop en effektiv aflastning, som de fleste mærker tydelige resultater af.

Men det får du at se og mærke på dig selv.

De sidste tre dage i forløbet bruger du på at vende tilbage til almindelig kost igen - som du kan lide den.

Og her får du afprøvet om tingene virkelig smagte så godt, som du huskede det - og om du oplever at visse mad-emner vækker nogle af dine tidligere symptomer.

Der er en virkelig spændende fase - og du bliver skarp på din krop og dens reaktioner på maden du spiser.




Afslutning - og fremtiden



Efter de tre ugers transformerende livsstil er det gensyn med holdet online til afslutningsfest den sidste dag - online.

Vi deler vores oplevelser og resultater, og du får overblik over dine egne målepunkter på GreenBoost med et nyt statustjek. Så du kan se, hvad du har fået ud af din indsats - sort på hvidt.

Og du kan gå videre i din dag og i din verden med ny og stærk viden om dig og din krop, og mange erfaringer rigere.


Facebook-gruppen med alle deltagere lever videre, så du kan bevare kontakten til dit nye netværk og madglade venner.


Du bliver også budt velkommen i gruppen BodyBoost. En gruppe for alle tidligere deltagere fra de forskellige GreenBoost-hold (og mange andre livsglade folk) , hvor vi fra Team Green Boost slår ting og nyheder op med fælles interesse i mad-nørderiet med mere.

På hvert nyt hold dukker der nogle GreenBoost Oldies op. Der lige skal have en booster igen - med turbo på maden.

De har allerede oplevet, hvor meget man kan rykke sig på et tre ugers forløb og hvor meget viden og klarhed man får.

Dé er den bedste anbefaling for, at GreenBoost kan noget særligt.


Er du tidligere deltager på et GreenBoost-forløb, så er du altid velkommen til en genopfriskning på et ethvert hold (så kommer du med til max-rabat).



Vi følger dig hele vejen



ER DU KLAR TIL AT BLIVE VEN MED DIN KROP?

At få ro i kroppen og færre smerter.
Tabe dig i centimeter og kilo.
Få fuldstændig stabilt blodsukker.
God vedvarende energi gennem dagen.
Sove bedre, vågne udhvilet (tidligt).

Vi kan ikke love dig det - kun sige, at det er, hvad vi oftest ser ske på GreenBoost, når vi evaluerer på forløbene.

Når kroppen loades med næringsstoffer, der opbygger og giver grokraft. Og får anti-inflammatorisk mad, der beroliger kroppen og samtidig er optimalt sammensat lav-allergen mad - så sker der noget!

Vi har forløbet klar til dig - efterprøvet og fin-tunet nu på syvende år.

Vi gør det superenkelt for dig - vi giver dig alt, hvad du har brug for på din rejse mod mere energi og vitalitet.



Du får alle vores tips og tricks til at få vital mad hver dag, til at ændre vaner og rent praktisk at få køkken, økonomi og en travl hverdag til at hænge sammen.


Vi sørger for - til dig og holdet:

● Komplette madplaner og opskrifter til alle dagene

● Indkøbslister, så du sparer tid og penge

● Bevægelses-inspiration - let at gå til

● Viser dig kurmetoder der gør kroppen godt og processen lettere

● Inspiration og fællesskab

● Praktiske råd og masser af ideer og finesser til enkel husholdning

● Sjove oplevelser og mange gode grin

● Ekspertviden om madens betydning for energi og vitalitet


Vi mødes første gang ONSDAG d. 23. oktober - online.

Afslutning er ONSDAG d. 11. november - online.
På Zoom begge gange.


Tre ugers GreenBoost får du denne gang for 1.900,- (inkl moms)
​Årets sidst mulighed - med 1000,- i rabat


(Normalpris for GreenBoost med fremmøde er kr. 4.200,-)


I front for GreenBoost står jeg, Anna Iben Hollensberg, der er uddannet heilpraktiker, speciallæge i almen medicin og fuldt certificeret functional medicine practitioner.


Underviser, skoleleder, forfatter, kursus- og retreatleder, foredragsholder med mere. Jeg deler min hverdag i min privatklinik med patienterne - og så undervisning og formidling på forskellig vis.


Alt sammen med naturmedicinen som omdrejningspunkt – med ønske om at give dig størst mulig viden om krop, sundhed og sammenhænge. Så du står så stærk, uafhængig, selvforvaltende og fri som muligt.


Mit mål er at du får styringen over dit liv og velbefindende - ved at kende dig selv, din krop og dens reaktioner. Al sundhed og vitalitet starter med det vi bygges af - det vi ernærer os med. Så derfor er kosten afgørende vigtigt at få styr på.

Jeg er med dig hele vejen på GreenBoost. Det betyder, at vi under forløbet mødes online flere gange - og til opstart og afslutning. Og at vi følger hinanden dagligt i holdets Facebook-gruppe, der er fortrolig og lukket for udefrakommende.

I gruppen får du hver dag mulighed for viden og inspiration fra os på Team GreenBoost. Om maden, om forskellige terapier som du kan udføre selv og meget mere. Her kan du også stille alle dine spørgsmål og dele dine oplevelser og billeder med resten af gruppens deltagere. Også de dage, hvor bakken føles lidt stejl.


Kort fortalt om GreenBoost...



  • Online-møde med alle deltagere til opstart med inspirerende foredrag. Her er åbent for alle dine spørgsmål, og vi gennemgår forløbet (er du forhindret på aftenen, kan du gense optagelsen).

  • Madplaner med masser af lækre opskrifter på mad, smoothies og juicer til forløbets samlede 21 dage (de 2 x 3 dages op- og nedtrapning, 15 dages plantebaseret kost) - vi gør det let for dig.

  • Enkle men effektive øvelser, som kan udføres af enhver.

  • Instruktioner og undervisning i effektive kur-metoder fra de tyske kur- og badeterapier.

  • Løbende inspiration fra GreenBoost - fx hjælp til kosttilskud, supplerende detox-teknikker, hjælp til bedre søvn, evidensbaserede fakta, naturmedicinske metoder etc.

  • Det afsluttende møde er også med faglig gennemgang, dialog og rig spørgemulighed, samt fornyet testninger - og evaluering af resultaterne.

  • Adgang til holdets lukkede Facebook-gruppe, hvor du kan stille spørgsmål og dele dine oplevelser med forløbets andre deltagere, som du er i samme båd med.

  • Facebook-gruppen med dine nye eventyrlystne venner lever naturligvis videre efter forløbet.




For at få det fulde udbytte skal du ....



  • have en Facebook-profil, fordi her deler vi al materialet i ugerne.

  • have adgang til en blender og/eller en juicer.

  • være indstillet på, at du hver dag kommer til at bruge lidt ekstra tid på at lave mad og følge programmet.

  • være 100% dedikeret og have besluttet dig for at gennemføre forløbet med en åben og positiv indstilling.

  • være forberedt på, at du sikkert vil opleve både vanskelige og rigtig gode dage.

  • huske at vi er lige hér til sparring og heppen på dig. Vi kender processen ud og ind.

  • vide at du finder uvurderlig hjælp og støtte i dit holds FB-gruppe.













Invester i dig selv og din krop ...



... for den skal holde hele livet.


Du deltager 100% online og får stadig fuldt udbytte.

GREENBOOST løber næste gang
fra 23/10 til 13/11.


PRIS 1.900,- (inkl moms).

​Betaling mulig i tre rater.

(Normalpris for GreenBoost med fysisk fremmøde på start- og slutdagen er kr. 4.200,-)



Bemærk - at der ikke er tale om et lægeligt forløb. Du får ikke stillet diagnoser eller modtager nogen form for lægelig behandling af os under forløbet.

Kontakt egen læge, der kender din samlede sygehistorie, hvis du fejler noget og fx er i tvivl, om forløbet kan konflikte med evt medicin du tager eller andet.



GreenBoost



3 uger, der kan transformere dit liv


Oktober



Speciallæge, heilpraktiker, Functional Medicine Practitioner
Anna Iben Hollensberg